Vyberte si svoje obľúbené orechy a sušené ovocie v tomto univerzálnom recepte na nemliečne flapjacky. Môžete ich obmieňajte zakaždým, keď ich pripravujete – buďte odvážni.
Ingrediencie
- 140 g nemliečnej nátierky
- 140 g jemného hnedého cukru
- 2 lyžice kukuričného (alebo iného obľúbeného) sirupu
- 175 g ovsených vločiek
- 75 g nasekaných orechov podľa vlastného výberu
- 75 g sušeného ovocia (napríklad hrozienok, sušených brusníc, nakrájaných marhúľ)
Postup
- Rúru predhrejte na 160 °C a vyložte 20 cm štvorcovú formu na pečenie papierom.
- V hrnci na miernom ohni rozpustite nátierku, cukor a sirup. Odstavte z ohňa a pridajte ovsené vločky, nasekané orechy a sušené ovocie. Presuňte zmes do formy a natlačte ju do nej zadnou stranou lyžice.
- Pečieme 30-35 minút, kým nie sú okraje jemne zlatisté a chrumkavé. Pred nakrájaním na štvorce nechajte vychladnúť vo forme. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe až tri dni.
Už mnoho rokov sa venujeme témam súvisiacim s vegánstvom, vegetariánstvom a zdravým životným štýlom. Naším cieľom je poskytovať informácie, ktoré sú prospešné pre každého, kto sa rozhodol vylúčiť živočíšne produkty zo svojho jedálnička. Autor je vegetarián/vegán už 10 rokov.
