Pripravte si tento jednoduchý „puding“ na raňajky alebo dezert. Chia semienka sú bohaté na bielkoviny, antioxidanty a omega 3, ako aj na mnohé ďalšie živiny.
Ingrediencie
- 2 lyžice chia semienok
- 125 ml ovseného mlieka alebo ho môžete nahradiť akýmkoľvek orechovým, ryžovým alebo mliečnym mliekom
- 2 lyžičky javorového sirupu a kvapka na podávanie
- ovocie, napríklad bobule, banán, kiwi alebo mango, na podávanie
Postup
- V nádobe alebo miske zmiešajte chia semienka, mlieko a 2 lyžičky javorového sirupu.
- Prikryte a nechajte vychladnúť cez noc alebo aspoň 8 hodín.
- Keď je pripravený na podávanie, pridajte ovocie a pokvapkajte javorovým sirupom.
Už mnoho rokov sa venujeme témam súvisiacim s vegánstvom, vegetariánstvom a zdravým životným štýlom. Naším cieľom je poskytovať informácie, ktoré sú prospešné pre každého, kto sa rozhodol vylúčiť živočíšne produkty zo svojho jedálnička. Autor je vegetarián/vegán už 10 rokov.
